最近、テレビや雑誌でもコラーゲン製品が取り上げられていて、その健康、美容効果がさらに話題になっています。 2017年には、コラーゲンが人気受注健食素材ランキングで「第２位」と上位でした。 それほど美容と健康のために積極的に摂りたいと思う成分でも…

医師300人が選ぶ食材総選挙から 第５位は「お酢」 お酢の効果は... ・血糖値の急上昇や血圧を抑制（アデノシンというが 分泌されてそれにより血管が広がり、血圧が下がるということが分かっています。）・疲労回復・代謝アップ（酢酸がとても多く含まれてい…

前回は、尿漏れ・頻尿に関する危険度チェックをしていただきました。 今回は、②控えた方が良い食べ物のおさらいです。 尿漏れ・頻尿がある人は、控えた方が良い食べ物があります。 それは... わさびとか唐辛子のような辛い物はおしっこをちかくします。 さら…

尿漏れ・頻尿危険度チェック のおさらい (テレビを観ながら健康診断病気の危険度チェックSP）より 急にトイレに行きたくなり、我慢ができず尿が漏れてしまう尿漏れ。ちゃんとトイレを済ませたはずなのにすぐにまた行きたくなる頻尿。なかなか人に言えないお…

テレビを観ながら健康診断 今日は、 ・テレビを観ながら健康診断 ・認知症に効果的な指の運動 のおさらいです。 ③予防に効果的な食べ物をご紹介します！ 認知症を防ぐのに効果的な食べ物があります。以前にもお伝えしたのですが... ・カマンベールチーズ（１…

テレビを観ながら健康診断 認知症編 チェック法おさらい 脳の神経細胞に障害が起き、記憶力や思考力が低下し、日常の生活に支障をきたす認知症ですが、現在、患者数は、推定５２０万人、６５歳以上の７人に１人発症し、また、７年後の２０２５年には、６５歳…

テレビを観ながら健康診断 血糖値編 ③血糖値の急上昇を抑える運動 糖尿病患者に実践して血糖値の急上昇を抑える効果があった、家で簡単に出来る運動をご紹介していただいた内容です。 ①まず、姿勢をまっすぐにして、つま先立ちを３秒ぐらいしましょう。 ②体…

テレビを観ながら健康診断 糖尿病編 今回は、②「です。糖尿病の専門医に糖尿病予防のために食事の際、気をつける２つのポイントを教えていただきます。 ■１つ目の糖尿病を予防するためのポイントは... ①緑茶を飲む １日に緑茶を６杯飲む人は、ほとんど飲まな…

テレビを観ながら健康診断 糖尿病編 糖尿病危険度チェック 糖尿病のリスクの目安となるのが血糖値です。 正常な人の血糖値は、空腹時８０～１００mg/ｄ１ 食後１４００mg/ｄ１ 血糖値が常時１４０mg/ｄ１以上となると高血糖と言われ糖尿病を患うリスクが高く…

テレビを観ながら健康診断 病気の危険度チェックSPより(2018年秋）から、高血圧の改善に関する情報をおさらいしますので、まだ、見ていない方は、ぜひ、参考にしてください。 高血圧の改善に効果的な食べものは... 高血圧専門医からのオススメをご紹介します…